Cómo preparar tu piel para el sol: consejos de farmacéutica

Con la llegada del buen tiempo, el sol empieza a hacerse notar y nuestra piel necesita estar lista para recibirlo. No se trata solo de aplicar protector solar cuando vamos a la playa. Preparar la piel desde dentro y desde fuera es esencial para mantenerla sana, luminosa y protegida.

Como farmacéutica especializada en dermocosmética, te comparto una rutina sencilla y efectiva para preparar tu piel para el verano.

1. Exfoliación semanal: el primer paso

Eliminar las células muertas es básico para que tu piel respire y absorba mejor los productos que apliques después.

Rostro sensible: Usa un exfoliante suave, tipo enzimático.

Cuerpo: Puedes usar un exfoliante más intenso, especialmente en zonas como codos, rodillas y tobillos.

Exfoliar una vez por semana es suficiente para una piel renovada sin irritaciones, pero si puedes mejor dos.

2. Hidratación diaria: mañana y noche

Una piel bien hidratada tolera mejor la exposición solar y se mantiene más firme y luminosa.

Por la mañana: Utiliza una crema ligera, ideal si contiene antioxidantes como vitamina C.

Por la noche: Elige texturas más nutritivas, con ácido hialurónico, ceramidas o aceites naturales.

Consejo extra: Si tienes piel muy seca, incorpora un sérum antes de la crema para potenciar la hidratación.

3. Nutrición desde dentro: lo que comes, se nota

La alimentación influye directamente en la salud de la piel. Estos nutrientes no pueden faltar:

Vitamina C: Favorece la producción de colágeno y protege frente a radicales libres.

Betacarotenos: Ayudan al bronceado uniforme y protegen frente a la radiación solar.

Omega-3: Mejora la elasticidad y reduce la inflamación.

¿Y los nutricosméticos? Son complementos orales con estos activos que potencian el cuidado desde dentro. Preguntanos en la farmacia cuál se adapta a ti.

4. Usa protector solar ya

No esperes a estar en la playa para usar protector solar. Incorpóralo a tu rutina diaria, sobre todo en rostro, escote y manos, que están siempre expuestos.

Elige SPF 30 o 50 según tu tipo de piel. Lo importante es aplicarlo todos los días, incluso si está nublado. Reaplica varias veces al dia. Una sóla no es suficiente.

5. Relájate: el estrés también se nota en tu piel

El estrés puede desencadenar brotes de acné, dermatitis y enrojecimientos.

Mi consejo: incluye en tu rutina algo de aromaterapia. Aceites esenciales como lavanda o naranja dulce te ayudan a descansar mejor y favorecen una piel más equilibrada.

¿Tienes dudas sobre qué productos usar?

Pásate por la farmacia y lo hablamos. Estaremos encantadas de ayudarte a crear una rutina personalizada para tu piel. ¡Cuídala desde hoy!