El botiquín perfecto para el verano (según una farmacéutica viajera)

Si vas a viajar este verano, prepara tu botiquín con cabeza. No esperes a tener una urgencia en mitad de una escapada. Como farmacéutica y viajera habitual, te comparto lo que nunca falta en mi botiquín personal para mantener la salud y el bienestar en vacaciones.

Este kit no solo te ahorrará imprevistos, también te hará disfrutar con más tranquilidad.

1. Digestivos y antiinflamatorios naturales

Comer fuera de casa, probar platos nuevos o cambiar de horarios puede afectar a tu digestión. Llevar remedios naturales te ayudará a prevenir molestias sin recurrir a fármacos si no es necesario.

Imprescindibles:

• Cápsulas de activos vegetales o simeticona para gases e hinchazón.

  
  

• Enzimas digestivas, perfectas para comidas copiosas o ricas en grasas.

  
  

• Infusiones digestivas como manzanilla, hinojo o anís estrellado.

Consejo: puedes llevar bolsitas de infusión o cápsulas, ocupan poco y son muy útiles.

2. Hidratación: tu aliado clave

El calor, el sol o el esfuerzo físico aumentan el riesgo de deshidratación. Es vital reponer líquidos y minerales.

Qué llevar:

• Sobres de rehidratación oral con electrolitos y sales minerales. Ideales en caso de diarrea, vómitos o calor excesivo.

  
  

• Agua siempre a mano, y frutas como sandía, melón o naranja por su alto contenido hídrico.

  
  

Consejo: en caminatas o excursiones largas, añade un sobre de sales al agua para evitar bajones de energía.

3. Piel y protección solar

La piel es una de las grandes afectadas por el verano. Cuídala antes, durante y después de la exposición solar.

Mis básicos:

• Protector solar corporal y facial, adecuado a tu tipo de piel.

  
  

• After sun calmante, para reparar tras la exposición al sol.

  
  

• Bálsamo labial con SPF, para evitar sequedad y quemaduras.

Consejo: no olvides reaplicar el protector solar cada 2 horas. Lleva formatos de bolsillo si viajas ligero.

4. Aromaterapia práctica

Los aceites esenciales pueden ayudarte a relajarte, protegerte y sentirte mejor estés donde estés.

Mis imprescindibles:

• Roll-on de lavanda para dormir mejor en entornos nuevos.

  
  

• Spray de citronela como repelente natural de insectos.

  
  

• Aceite esencial de menta: aplicado en cuello o muñecas refresca y alivia mareos.

Consejo: elige formatos pequeños y con aplicador para que no ocupen espacio.

Consejo final de farmacéutica viajera

Organiza todo en bolsitas separadas, bien rotuladas y accesibles. Así, lo tendrás a mano cuando lo necesites.

¿No sabes qué incluir en tu caso concreto? Ven a la farmacia y lo preparamos juntos. Buen viaje y mejor salud.